Kto z nas nie słyszał o takich dietach jak np. dieta niskowęglowodanowa, dieta 1000 kalorii, dieta Kwaśniewskiego, dieta kapuściana, dieta cukrzycowa lub np. dieta jajeczna. Swego czasu popularna była dieta rozdzielna, dieta cytrynowa – promowana w mediach społecznościowych, dieta białkowa, dieta bananowa, dieta Atkinsa, dieta niskotłuszczowa, dieta bez węglowodanów, różnego rodzaju proszki na odchudzanie, dieta proteinowa, a nawet dieta ryżowa. Wiele kobiet sięgało po propozycje takie jak np. dieta tygodniowa, uważana za swoisty spalacz tłuszczu. Nie mniej popularne były i nadal są tabletki wspomagające odchudzanie, produkty wspomagające odchudzanie, dieta płynna, dieta na odchudzanie brzucha, niekonwencjonalne zabiegi odchudzające i herbatki odchudzające. Czy to zdrowe rozwiązania, dające realną możliwość pozbycia się kilogramów? Czy warto po nie sięgać?
- Najlepsza dieta – tabletki, herbatki czy zmiana menu?
- Herbaty wspomagające odchudzanie – chudnij zdrowo
- Skuteczne sposoby na odchudzanie – kapsułki na odchudzanie
- Plastry odchudzające
Najlepsza dieta – tabletki, herbatki czy zmiana menu?
Tzw. „dobre diety” mają to do siebie, że pojawiają się i znikają co sezon. Wiele razy słyszy się, że to najlepsze na odchudzanie i nie można nie spróbować schudnąć w ten sposób. Tak było np. z modnym w swoim czasie sposobem na odchudzanie jakim była dieta oczyszczająca. Wiele osób, które się na nią zdecydowały, zastanawiając się np. jak schudnąć po ciąży, nie wzięło pod uwagę możliwości negatywnych następstw zdrowotnych. Dieta miała, bowiem obiecywać jak szybko schudnąć 5 kg, a nawet schudnąć 10 kg bez wyrzeczeń. Dla wielu osób, które mówiły sobie: „nie mogę schudnąć na stałe” miało to być najlepsze, co daje los. Czy na pewno?
Dziś wskazuje się, że dostępne powszechnie diety i środki wspomagające odchudzanie nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Warto pytać o to lekarzy i dietetyków. Nie oznacza to, że wszystkie tabletki na szybkie odchudzanie i leczenie otyłości są szkodliwe. Są preparaty gwarantujące bezpieczne odchudzanie, ale najlepsze tabletki odchudzające dobiera lekarz i nie powinno się robić tego na własną rękę.
Zarówno tabletki, jak i herbatki wspomagające odchudzanie nie muszą być niezdrowe. Nie są to, jednak główne i skuteczne środki na odchudzanie i nie rozwiążą problemu, jakim jest oczekiwanie wielu kobiet: „jak szybko schudnąć w tydzień?”. Podobnie jak nie wystarczy np. sama dieta jogurtowa lub inna cud-dieta.
Lekarze wskazują, że najlepsze produkty na odchudzanie dostarczają nam natura. To ona podpowiada, co jeść, aby szybko schudnąć. Dlatego skuteczne diety odchudzające to w rzeczywistości nie krótkie diety, ale trwała zmiana nawyków myślowych i żywieniowych. Zatem co zrobić, aby schudnąć? Lekarze są zgodni: jeść zdrowiej, regularniej, dbać o aktywność fizyczną i wybierać zdrowe diety. Szybka i skuteczna dieta z telewizji często nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem. Dotyczy to takich kwestii jak np. tanie odchudzanie i dieta 5-dniowa. Za to zbilansowane jedzenie stanowi bezpieczne metody odchudzania i mądre odchudzanie. Wskazuje jak szybko i zdrowo schudnąć. Taka jest każda dieta od dietetyka, która właściwie określa swoiste odchudzanie bez diety.
Herbaty wspomagające odchudzanie – chudnij zdrowo
Herbata na odchudzanie to produkt powszechnie dostępny i znany. Znajdziemy ją w aptekach, sklepach ziołowych a nawet zwykłych sklepach osiedlowych. Czy warto po nie sięgać?
Herbata – nie rozwiązane problemu, jakim jest dylemat: „jak schudnąć 10 kg w miesiąc?”, ale dla wielu osób to coś skutecznego na odchudzanie.
Herbatka wpisuje się w szybkie i skuteczne odchudzanie i jest to swoista „tania dieta”. Kojarzy się z czymś naturalnym, bo w końcu herbata to część codziennego menu.
Czy jest to również dobry środek na odchudzanie? Z pewnością sama nie zdziała cudów, ale warto włączyć ja do swojej diety. Szczególnie polecana jest zielona herbata, która zawiera dużą ilość polifenoli, mających działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Pobudza wydzielanie soków trawiennych, co wspomaga trawienie. Są opinie, że zawarte w niej antyutleniacze zapobiegają otyłości poprzez hamowanie wnikania glukozy. Dlatego też należy ją zalewać ją temperaturą od 60 do 80 stopni i parzyć nie dłużej niż 3 minuty, by nie nabrała gorzkiego smaku. Za najcenniejszy uznaje się drugi napar, a pierwszy często jest wylewany (1).
Za wartościową uważana jest też czerwona herbata. To wybór dla osób, które chcą wiedzieć jak najlepiej schudnąć i jak się odchudzać, sięgając po naturalne produkty. Czerwona herbata ma ostry smak i aromat, a w Chinach uważa się ją za pomocną w zakresie zachowania dobrego zdrowia. Przygotowuje się ją zalewając liście wrzątkiem i parząc 3 do 5 minut. Można ją parzyć kilka razy, ponieważ za każdym razem dodaje do naparu inne, wartościowe substancje. Taka herbata to też coś dobrego na odchudzanie, która wskazuje jak efektywnie schudnąć.
Dla osób, które zastanawiają się, co na odchudzanie z apteki – dobrym wyborem jest herbata ziołowa. Już sama jej nazwa kojarzy się ze zdrowiem, dlatego wiele osób wlicza ją w skuteczne preparaty na odchudzanie. Znacznie trafniejsze jest określenie „napar” dla osoby, która chcę szybko schudnąć, ale z pewnością nie takiej, która chce schudnąć 10 kg. Herbata dostarcza cenne substancje, takie jak: rumianek, mięta lub np. koper. Wpływa na prace przewodu pokarmowego i reguluje ją. Nie spowoduje jednak spektakularnego spadku wagi.
Skuteczne sposoby na odchudzanie – kapsułki na odchudzanie
Wiele osób, które zastanawia się co robić żeby schudnąć oraz jak schudnąć szybko i skutecznie, wybiera kapsułki, dostępne w aptekach i sklepach z produktami BIO i suplementami diety. Na ogół są to produkty uznawane za skuteczne środki 
odchudzające, bazujące na ziołach i naturalnych produktach. Wskazuje się, że nie mają silnego działania, ale wpływają na pracę układu trawiennego, regulując go i powodując, że trawienie jest łatwiejsze. Jednym z produktów, jakie tam znajdziemy jest m.in. chrom na odchudzanie.
Kapsułek nie można uznać za produkty odpowiedzialne najskuteczniejsze odchudzanie. Ich działanie nie jest silne. Warto, przy tym pamiętać, by kupować je od sprawdzonych dostawców i unikać tych, co, do których nie ma się pewności, że nie zaszkodzą zdrowiu.
Choć ich efektem nie będzie efektywne odchudzanie, ale mogą ułatwić trawienie, a połączone ze zdrową dietą wspomogą proces utraty wagi.
Plastry odchudzające
Nakłada się je na czystą i pozbawioną włosów skórę. Plastry dostarczają składników aktywnych, które, jak wskazują producenci, wspomagają układ trawienny i pobudzają go do intensywnej pracy. W ten sposób możliwe jest czerpanie z rezerw tłuszczów, co, jak uważają producenci, jest znacznie skuteczniejsze od np. tabletek.
Plastry cieszą się popularnością, ponieważ jest to nieinwazyjny sposób na odchudzanie. Nie ma badań, które potwierdzałyby ich skuteczność, jednak nie posiadają też skutków ubocznych, ponieważ stosowane są zewnętrznie.
Tabletki na odchudzanie, plastry odchudzające, herbatki na bazie ziół i inne, popularne produkty, jakie znajdziemy w 
sklepach, mogą wspomagać utratę wagi i wpływać np. na poprawę trawienia. Warto zwracać na nie uwagę, jeśli jesteśmy na etapie zmiany nawyków żywieniowych i starania się o utratę nadprogramowych kilogramów.
Wiele osób, które zastanawia się jak łatwo schudnąć sięga po tabletki odchudzające. Przyjęło się, że wspomagają one skuteczne odchudzanie. Tabletki, podobnie jak kapsułki, bazują często na naturalnych wyciągach roślinnych. Nie są one szkodliwe dla zdrowia, choć część osób powinna ich unikać, np. kobiety w ciąży i w okresie karmienia piersią. Z pewnością nie warto oczekiwać, że samo stosowanie takich preparatów pozwoli schudnąć. Jeśli zastanawiamy się np. jak schudnąć 20 kg to przede wszystkim warto udać się do lekarza lub dietetyka, nie traktując suplementów diety jak główne źródło utraty wagi. Lekarze są zgodni, że najskuteczniejsza dieta odchudzająca to trwała zmiana nawyków żywieniowych i menu zgodne z zasadami zdrowia. To rozwiązanie dla osób, które chcą wiedzieć jak się szybko odchudzić i co najlepsze na odchudzanie. Lekarz wskazuje jak jeść żeby schudnąć i co jest dobre na odchudzanie. Doradzi jak skutecznie się odchudzić i wskaże najlepsze preparaty na odchudzanie. Wyjaśni również dlaczego tzw. „super dieta” z Internetu nie zawsze działa, a czasami może mieć nawet negatywne następstwa. Rozsądna dieta, szybka i skuteczna zawsze idzie w parze z troską o zdrowie i samopoczucie.
Takie są diety odchudzające – skuteczne i prowadzone pod okiem specjalisty, które zapewniają efektywne odchudzanie. Skuteczne diety mogą, jednak być uzupełniane przez dodatkowe produkty i tych nie należy się bać. Są to np. skuteczne tabletki na odchudzanie, które bazują na naturalnych produktach i są stosowane dodatkowo. Choć lekarze są zgodni, że nie jest to najlepszy środek na odchudzanie, jednak można, o ile nie ma przeciwwskazań, stosować go pomocniczo.
Literatura: